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再次踏上寻找幸福之旅-与压力共舞,直面困境

发布日期:2013-11-22

 

 “再次踏上寻找幸福之旅-与压力共舞 直面困境”
——舞动治疗小组开展第一次活动
 
20131026日上午,由北京市温暖基金会支持的单亲母亲心港湾项目单亲妈妈系列活动开始了舞动治疗小组的第一次活动。本次活动主题是“再次踏上寻找幸福之旅-与压力共舞,直面困境”,目的意在帮助成员卸载不堪回首的痛苦回忆,战胜对异性和婚姻的恐惧,轻松地踏上重觅真爱的幸福之旅,重拾对未来新生活的勇气与信念。舞动小组由心理专家怡然副教授带领,项目负责人李拯老师也和大家一起参加了第一次的活动。
活动一开始怡然老师就放起了优美轻快的音乐,引导大家自由地跟随音乐节奏扭动身体。这个别样的热身开端,让大家马上领略到了舞动治疗特殊的风格魅力:身体慢慢暖和起来,小组成员之间也由各自的舞动慢慢地变成了双人舞、集体舞。音乐和身体的舒展让大家很快就融入了环境,拉近了彼此之间的距离。
在热身的舞动之后,怡然老师带领大家围坐成一个圆圈,互相介绍自己并分享刚才在舞动中的感受,似乎这些感受正在提醒我们要关注和照顾肢体的每个部分。由于是第一次活动,怡然老师让每个人说出自己对这个治疗小组的期待。在交流中,大家主要表达了对于亲密关系、亲子关系以及自我成长的需求。
接下来,怡然老师用两个有趣的小游戏让大家真正地体会到了身体语言的神奇。在分享镜像和手指引领的过程中,大家看到了不同的人处在主导者和被动跟随者的不同角色中,有着不一样的情绪和认知,而身体的动作更是直观地表达出了信任、困惑、焦虑等丰富的内心体验。怡然老师对每个人分享的感受都给予了积极的反馈,虽是寥寥几语,却让成员们对自己在人际关系中的特点有了更加清晰的认识。
时间在不知不觉中早已经过了预定的结束时间,但大家依然饶有兴趣地想要分享和交流更多的感受。这次活动虽然是第一次,但成员们显然已经开始走近自己的身体和内心。这个让身体舞动、心灵共鸣的空间,让大家对小组的后续活动充满了期待。
 
 
 
 
搭建自己温暖的家
-舞动治疗小组开展第二次活动
2013112日上午,舞动治疗小组开始了第二次活动。这一次,我们加入了四位风格不同的新成员。
活动以分享环节开始,大家纷纷向新成员们介绍了自己,新成员们也表达了自己对这次活动的期待。然后一位成员跟大家分享了这周发生的一件让她很难过的事,她悲伤失望的情绪感染了大家,于是怡然老师就通过羊毛绳的意向帮助她来感受和表达自己的情绪。在这个过程中她的情绪得到了疏泄,感觉好多了。另外一位成员分享了自己在上次活动后回家和青春期的儿子做手指游戏,感觉和儿子的关系亲近了很多,她感受到了舞动的神奇。
在接下来的舞动环节,大家围成一个圈,由一个人做主导者,其余人做她的镜像跟着她一起动。主导者在不同的成员之间随意地流转,不同的人表达了不同的肢体动作,随着或舒缓或欢快的节奏,交流就在动作里无言地进行着。
在舞动之后,怡然老师引导大家进行了一个很有意思的活动——搭建自己的家,利用屋子里现有的所有物件、空间,随意搭建一个自己觉得温暖舒服的家。纸伞、羊毛绳、纱布、靠垫、纸笔、椅子、围巾甚至暖气片等等,大家充分发挥自己的想象力和动手能力,热火朝天地行动起来。不一会儿,十几个风格迥异、丰富多彩的小家就呈现在大家面前。怡然老师让大家随着音乐在自己的小家里随意地按照自己喜欢的方式活动,感受眼前这个家。
每个人家的范围、边界、色彩、内容都代表了不同的含义。在分享每个人的家的同时,也看到了别人对于家的理念差异,感悟就在这种交流里在心底静静地流淌。通过这种形象的表达和观感,每个人对自己内心的渴望也更清晰了。
 
 
感受自己的主题词
-舞动治疗小组开展第三次活动
201311 9日上午,舞动治疗小组开始了第三次活动。
活动照例从成员分享开始。一个成员的讲述引发了大家对愤怒情绪的讨论,老师用身体为大家表现了愤怒的情绪以及怎样接纳它。也许对于许多人来说,如何接纳自己的负面情绪是值得关注的主题,老师提醒她在接下来的舞动活动里注意感受自己的愤怒。
在舞动环节,我们延续了上周的轮流镜像游戏。跟上一周不同的是,大家似乎不约而同地加入了一些互相接触的动作,比如一个接一个地搭住前面人的肩膀、给对方拍拍捏捏、拉起手来聚散等。随着小组成员之间交流互动的深入,这种关系的变化也自然地反映在了我们的身体动作上。
活动的高潮是怡然老师带来的一个叫“真实动作”的游戏。两个人一组,一个人带着他的主题词闭上眼凭自己的感觉自由活动,而他的搭档作为观察者和保护者全程关注着他。长达半个小时的闭着眼睛的活动,不管让当事人还是观察者都体会到了一种别样的感受,仿佛跟自己更近了。而最神奇的是,尽管每个人都是闭着眼随机抽了一个主题词,但实际上大家都感觉这个词就是自己特别需要关注的主题。“距离”、“连接”、“休息”、“着急”等等,这些主题词仿佛有着特别的魅力,带领我们陷入对自己以及和他人关系的感受中。
由于这个游戏持续时间比较久,所以在下一次的活动里还会进行角色互换,让另一半成员感受自己的主题词。
 
 
舞动治疗小组开展第四次活动
201311 16日上午,舞动治疗小组的第四次活动如期开展。
在分享环节,一位成员跟大家分享了她在家里跟自己伴侣做镜像游戏的感受,由此引发了大家对夫妻关系的热烈讨论,特别是经历过一次离婚的妈妈来说,梳理以往婚姻的创伤,如何面对情感生活成了最最关心的话题。夫妻关系中的主导、妥协和平衡,在不同的家庭里呈现出不同的面貌,而在妥协中需要真正面对自己的情绪。通过关注表达时无意识的身体语言,怡然老师在讨论中带领我们看到了自己在两性关系中压抑的情绪和力量。
集体的舞动环节是气氛最活跃的一个部分。在轮流的镜像动作里,每个人既表现出不同的个人风格,也在交接和接触中体验着团体互动的乐趣。二十分钟的忽静忽动,每个人都一身汗淋淋,但大家都感到比舞动前更轻松快乐了。
“真实动作”的游戏进行了观察者和体验者的互换。这一次怡然老师允许大家提供自己的主题词,这些主题变得更加丰富,而且更加侧重于关系,比如“工作和生活”、“男人和女人”等等。不知道是否跟主题词的内涵变化有关,这一次的体验者也表现出了更加丰富的动作和更为频繁的人际互动。
在怡然老师的带领下,小组成员之间的关系在慢慢地靠近,大家的讨论分享和动作接触也都慢慢变得更为自由和投入了。下一次是小组的最后一次活动了,大家都表达出了不舍之情,希望这样的小组能一直持续下去。
 
            编辑:张轶 审核:李拯
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