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女性心理健康的十大标准

发布日期:2012-07-04

 亲爱的女性朋友们: 
    近年来由于社会竞争激烈,生活节奏加快,女性在外不仅要做好自己的本职工作,在内还要大包大揽家务和照顾孩子、老人等等,久而久之会使女性心理和身体健康都受到困惑,近期,世界卫生组织有关方面对女性异常心理发生率高与男性作了调查,还为女性心理健康归纳了十大标准:1、对环境能充分适应;2、能正确了解自己;3、有切合实际的生活目标;4、能与现实环境保持接触;5、能保持人格的完整与和谐;6、有从经验中学习的能力;7、能保持良好的人际关系;8、能文明发泄不良情绪;9、能维护集体,发挥个性;10、能遵守社会规范,基本需求适当。 

       其实,女性的心理物证是与生物学因素和社会因素有直接关系的。女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情,对任何刺激反应都比较敏感,容易过度,另一部分原因在于男女承担的社会角色不同,现代化的家庭,社会地位的改变,女性的生活范围又家庭这一方面,也就无从得到心理补偿,容易出现展示常心理,此外,在社会生活中,男性角色的社会价值得到社会的承认,而女性角色,主要指家庭妇女角色的社会价值不易被社会重视,更不能得到社会的赞赏。由于家庭事务十分单调、琐碎,更容易使人产生心理疲劳,进而发生这样那样的心理异常。 
那么如何才能保持女性心理健康呢?我想以下回答可以供女性朋友们参考。 

      第一、提高自身素质是解决心理问题的关键。要善于调节与控制自己的情绪,要有坚强果断的意志,在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友,能适应并积极改造现实环境;并且坚持自尊、自爱、自信、自强。 

       第二、实际遇到问题时要学会行之有效的缓解压力的方法。女性应采取户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法,而不是逃避、闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的方法,研究发现:当感受到外界的压力时,女性们采取这样的减压方法是有效的。 

       第三、职业女性不断充电也很重要,面对每日更新的环境,知识更新尤其重要,所以与其使之成为自己的压力源之一,不如主动抓紧时间学习,避免落伍和被淘汰。 

       女性心理健康调查结果还显示:六成女性自我感觉良好;八成女性积极乐观。这为进一步保持女性心理健康奠定了良好的基础。 
朋友们这一调查的结果很乐观啊!人生的负重到了中年,我们就开始用减法来铸就我们的成熟。我们开始减去多余的物质,免得带来太多的羁绊;减去旁出的欲望,避免沉迷于浅薄;减去别人加给我们的一些成规,给自己一些自由开拓的空间;减去一些环境的干扰,给自己的生命一些随缘适宜的轻快。 

 

 

青海省民和县人民医院 中医科  张世梅 医师

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